Lombalgia aspecifica Avanzato

Aerobico

Bicicletta / Cyclette

Camminare

Nordic walking

Corsa

Nuoto

Stretching

Cavalier servente e rotazione

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 127 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Cavalier servente e lateroflessione

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 129 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Stretching quadricipite femorale in piedi

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 131 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Cane a testa in giù con marcia

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 133 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Mobilità

Lateroflessioni in quadrupedia

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 135 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Cat cow in appoggio anteriore

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 137 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Oscillazioni a gambe larghe

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 139 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Rinforzo

Stacco

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 141 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Ponte unilaterale

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 143 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Plank oscillato

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 145 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Crunch

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 147 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Dead bug solo arti inferiori

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 149 del libro "Guida Pratica Contro il Mal di Schiena"

Mal di Schiena - Lombalgia Aspecifica