Spesso quando ci si allena ci si concentra solo sullo sviluppo della forza e della massa muscolare.
Ma se aumenti la forza e la massa in un’articolazione, bisogna ricordarsi di mantenerla mobile.
Quando manca la mobilità, il corpo trova degli escamotage per potersi muovere andando a lavorare in modo “disordinato” e creando situazioni che alla lunga possono causare dolori o scarsa funzionalità; una sua assenza, è stata vista essere una delle concause in grado di aumentare il rischio di infortunio nei soggetti sportivi.
Partendo dal presupposto che lavorare sulla mobilità permette di incrementare il range di movimento delle articolazioni e dei muscoli, si assiste anche ad un indiretto miglioramento della postura e del controllo neuro-motorio.
Come abbiamo visto precedentemente, la mobilità è davvero importante per la nostra salute.
Praticare Yoga, Pilates o Stretching, per quanto queste discipline apportino dei benefici, non è la strada più corretta da percorrere. Queste discipline infatti aiutano a diventare più flessibili, ma essere flessibili non vuol dire essere mobili.
La flessibilità infatti è la capacità passiva di raggiungere un range di movimento.
Gli esercizi di allungamento, come quelli proposti in una seduta di Stretching o in una lezione di Pilates, agiscono sul nostro Sistema Nervoso Centrale permettendo di migliorare l’elasticità muscolo-tendinea.
Tutto ciò non basta: se non abbiniamo esercizi di forza, non avremo un reale controllo di questo range di movimento e verrà meno la capacità di raggiungere gradi più ampi in piena stabilità.
Un lavoro di mobility training serve per costruire un corpo in grado di affrontare qualsiasi situazione motoria, da quella prestazionale per uno sportivo, a quelle quotidiane della vita di tutti i giorni.
La capacità di muovere correttamente il proprio corpo nello spazio è un vantaggio considerevole in termini di benessere e prestazioni.
I costi del servizio sono di 30 euro a lezione per il servizio di Personal Training, oppure di 20 euro o di 10 euro a lezione in gruppo per il servizio di Small Group.
Le controindicazioni per l'attività di personal training sono quelle legate all'esecuzione di attività sportiva.
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