Quando si verifica un evento traumatico, il nostro corpo reagisce per potere gestire al meglio le energie e lo stato di infiammazione che si crea.Il cortisolo, famoso come “ormone dello stress”, viene prodotto maggiormente con questo scopo.
Se viene rilasciato per un tempo prolungato, il cortisolo può avere però conseguenze negative sul nostro organismo esaurendo le risorse del corpo per adattarsi e non riuscendo così a tornare in uno stato di equilibrio.
Un’altra cosa che è importante sapere è che la regolazione del cortisolo è gestita dal sistema nervoso vegetativo, sistema che si occupa della produzione degli ormoni e della regolazione dell’attività di tutti i visceri e gli organi.
Uno stimolo traumatico inoltre, come dimostrano diversi studi, può alterare i globuli bianchi nel sangue indebolendo le difese immunitarie e rendendoci più fragili nei confronti di virus, batteri e altri agenti patogeni.
Ecco perché un periodo di forte stress può rompere l’equilibrio del nostro corpo, provocando così numerose problematiche a livello infiammatorio, alterando l’attività viscerale e ormonale e rendendoci più soggetti a virus e malattie infettive.
Occupandosi della gestione dello stress, il nostro corpo si trova quindi a soffrire di diversi disturbi che nel lungo termine possono essere fonte di ulteriore stress e creare così un circolo vizioso. Se non si interviene per tempo, questo meccanismo nel tempo può cronicizzarsi e provocare l’instaurarsi di vere e proprie patologie, come ad esempio la fibromialgia.
Le conseguenze che il nostro organismo subisce a causa di questi eventi sono numerose, come ad esempio:
- mal di testa
- tensioni muscolari
- dolori articolari
- nevralgie
- dolori muscolari soprattutto nella zona cervicale
- problemi di digestione
- coliti
- gastriti
- tachicardia
- disturbi del sonno
- insonnia
- stanchezza cronica
- nervosismo
- depressione
- ansia
- crisi di pianto frequenti
- agitazione
- sbalzi di umore
-irritabilità
- difficoltà a concentrarsi
- distrazioni frequenti
- perenne stato di allerta
-perdita di memoria
- disturbi del ciclo mestruale
I benefici dell’osteopatia contro i sintomi dello stress sono diversi. Grazie a tecniche specifiche, durante la seduta l’osteopata potrà:
– Ridurre i dolori muscolari: L’osteopata può lavorare con tecniche miofasciali per migliorare la tensione muscolare, in modo da ridurre i dolori muscolari ed evitare i mal di testa muscolo tensivi.
– Riequilibrare schemi posturali: le persone che soffrono di stress tendono a prendere un atteggiamento posturale di chiusura e di difesa, andando ad incurvare la schiena in avanti. L’osteopata, tramite alcune tecniche strutturali, può andare a migliorare la postura che inconsapevolmente è stata assunta durante il periodo stressante.
– Indurre uno stato di rilassamento: attraverso specifiche tecniche, l’osteopata lavora sul sistema nervoso vegetativo e rilassa il corpo del paziente riducendo tutti i sintomi di tensione, tachicardia e insonnia causati dallo stress.
– Migliorare la respirazione: uno dei primi muscoli ad essere colpito nelle situazioni di stress è il diaframma, muscolo della respirazione. A seguito di periodi particolarmente stressanti il nostro diaframma può andare incontro a eccessiva tensione, impedendo una respirazione corretta.
Andando a lavorare sul diaframma con tecniche manuali e con i giusti esercizi, l’osteopata vi aiuterà a ottenere una respirazione più profonda e regolare, e abbassare così i livelli di stress.
– Alleviare i sintomi viscerali: Tramite specifiche tecniche viscerali (link card tecniche viscerali), l’osteopata può aiutare a ottenere una migliore attività dell'intestino e a ritrovare l’equilibrio a livello addominale.
E’ importante sapere però che l’osteopatia non può essere l’unico rimedio in caso di situazioni di forte stress.Per superare un brutto momento e un forte stress infatti, è necessario prendere una serie di accorgimenti e lavorare sul proprio stile di vita.
Avere un’alimentazione sana ed equilibrata, attività fisica regolare e concedersi qualche minuto per sé stessi, sono buone abitudini che, se unite al trattamento osteopatico e all’aiuto di uno psicologo o uno psicoterapeuta, possono ridurre notevolmente tutti i sintomi fastidiosi dello stress.
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